Как прекарваме дните си, е разбира се, как прекарваме живота си. - А. Дилард
Твърде често животът ви е твърде зает. Няма време да изпитате това, което се случва сега, защото сте заети да мислите какво трябва да правите утре или мислите за това какво не сте направили вчера. Умът ви е пълен с коментари или преценки.
Мисленето е от съществено значение за живота ви и не е ваш враг. Умът ви е способен да мисли и да разсъждава върху миналото, както и за бъдещето. Той може да планира предварително и да очаква с нетърпение предстоящите събития.
Тази способност не винаги е благословия. Тъй като понякога можете да заседнете в миналото, можете също да бъдете парализирани от притеснения и безпокойство за бъдещето.
Внимателността е начин да имате по-полезна връзка с това мислене, да разпознаете кога вашите мисли са безполезни, влачени назад в миналото или катапултирани в бъдещето и също така накъде отивате.
Как вниманието може да бъде полезно във вашето ежедневие?
Живеем в стресиращ свят, справяйки се с поток от информация, прекъсване и разсейване, управление на работа, дом и разнообразие от изисквания, докато се опитвате да отговорите на нуждите на всички и на собствените си общности. мислейки за това, какво трябва да правите и какво не сте направили, да се разочаровате, стресирате и тревожите.
За съжаление, голяма част от нашето време минава по този начин за повечето от нас. Лесно е да спрете да забелязвате какво наистина се случва във вас и около вас и в крайна сметка да живеете в главата си, уловени в мислите си, без да сте наясно как тези мисли контролират това, което чувствате и правите.
Внимателността ви дава възможност да изживеете и оцените живота си, вместо да бързате през него, като постоянно се опитвате да бъдете някъде другаде. Внимателността е просто промяна във вашето съзнание за живота ви, вашите рутини и навици, работа и взаимоотношения, за да можете да живеете в по-голямо равновесие.
Има много начини, по които можете да практикувате внимателност и много начини, по които можете да се прикрепите към даден момент.
Ако сте готови да започнете пътуването си, за да намерите практически начин, идеи, съвети и предложения, за да бъдете внимателни и да използвате внимателност, говорете с Галина
RSS Feed
