Седем прости практики намаляват с 50% риска от заболяване и смърт от сърдечни болести или рак. Това твърди нов наръчник на Американската сърдечна Асоциация. Тя определя "Простичките 7" ("Животът е Simple 7"). списък от седем златни правила, които удължават живота и го правят качествено по-добър Според здравните експерти на САЩ, АКО се изключи влиянието на тютюнопушенето като фактор и се следват дори само шест от факторите, изброени в списъка, рискът от заболяване от рак намалява с 25%. "Простичките 7" първоначално са съставени като препоръки за лична Борба с риска от сърдечни болести. Последвали проучвания обаче показват, че тези стъпки ограничават значително и шанса от заболяване и смърт от различни форми на рак. В списъка няма нищо изненадващо. Въпреки това тези стъпки са пренебрегвани от милиони хора по света в забързаното им ежедневие. СТАВА дума за следното:
1 . Повече физическа активност .
2 . Отказ от тютюнопушенето . живот без цигари .
3 . Редовно следене на кръвното налягане .
4 . Поддържане на нормално Тегло спрямо ръста .
5 Поддържане на Здравословно ниво на кръвното налягане.
6. Пълноценно хранене с разнообразно меню.
7. Поддържане на правилни нива на холестерола.
http://www.manager.bg
RSS Feed
